درمان افسردگی

اختلال افسردگی چیست؟

افسردگی یک اختلال جدی و شایع پزشکی است که بر احساسات، افکار و رفتار شما تاثیر منفی می‌گذارد. خوشبختانه این اختلال قابل درمان است. افسردگی باعث می‌شود شما احساس غمگینی کنید و علاقه‌‌تان نسبت به فعالیت‌هایی که تا آن زمان دوست داشتید را از دست بدهید.

اختلال افسردگی می‌تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمانی شود. همچنین می‌تواند توانایی‌های فرد را در انجام کا‌رهای روزمره پایین بیاورد.
در ادامه این مطلب قصد داریم اطلاعات بیشتری درباره انواع، نشانه‌ها وعلل اختلال افسردگی در اختیار شما قرار دهیم.

انواع اختلالات افسردگی

اختلالات افسردگی انواع مختلفی دارند که در این قسمت به صورت خلاصه آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم:

• اختلال افسردگی اساسی یا عمده: دوره‌ای از نشانه‌های افسردگی حاد ولی با محدودیت زمانی را شامل می‌شود که در ادامه این مطلب بیشتر درباره آن صحبت خواهیم کرد.
• اختلال افسردگی مداوم: نوع دیگری از اختلال افسردگی است که حالت مزمن و با دوام به خود می‌گیرد. افراد مبتلا به این اختلال مجموعه علائم محدودتری را نسبت به افسردگی اساسی بروز می‌دهند اما این علائم محدود، حداقل به مدت ۲ سال دوام می‌آورند.
• اختلال بی نظمی خلق اخلالگر: تشخیص این اختلال برای کودکانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که بی‌قراری و تحریک پذیری مزمن و شدید از خود نشان می‌دهند و طغیان‌های خشم شدید دارند.
• اختلال ملال پیش از قاعدگی: دسته‌ای از زنان در طول مرحله‌ پیش از قاعدگی تغییرات خلقی مانند خلق افسرده پیدا می‌کنند، و یا دچار تحریک پذیری و اضطراب می‌شوند. البته بعد از شروع دوره‌‌ قاعدگی، این احساسات فروکش می‌کنند اما ممکن است این زنان مبتلا به اختلال ملال پیش از قاعدگی باشند.

علائم اختلال افسردگی اساسی چیست؟

برای اینکه بگوییم شخصی مبتلا به افسردگی است، لازم است پنج مورد (یا بیشتر) از بین علامت‌های زیر، طی دو هفته در او دیده شوند. باید حداقل یکی از علائم، خلق افسرده یا از دست دادن احساس لذت در انجام فعالیت‌ها باشد.

توجه داشته باشید علائمی که به وضوح، به یک وضعیت پزشکی دیگر نسبت داده می‌شوند را نمیتوان از نشانه‌های اختلال افسردگی دانست.
علائم این اختلال به شرح زیر است:

• داشتن خلق و خوی افسرده، بیشتر اوقات روز و تقریبا هر روز. این علائم می‌توانند هم از طریق گزارش‌های خود شخص به دست بیایند به عنوان مثال خودش بگوید ناامید و غمگین است و احساس پوچی می‌کند، هم می‌تواند مشاهده‌ اطرافیان‌اش باشند مثلا آنها چهره او را اشک آلود دیده‌اند. درکودکان بی‌قرار‌ یا تحریک‌پذیر شدن می‌تواند از نشانه‌های افسردگی اساسی باشد.
• از دست دادن علاقه و لذت نسبت به همه‌ فعالیت‌ها یا اکثر فعالیت‌های روزانه (که هم می‌تواند از طریق گزارشات شخص و هم اطرافیان‌اش به دست آید). این مورد لازم است هر روز در فرد دیده ‌شود.
• کاهش یا افزایش وزن چشم گیر که در اثر رژیم گرفتن نباشد (به عنوان مثال از دست دادن بیش از ۵۰% وزن بدن طی یک ماه)، افزایش یا کاهش اشتها تقریبا هر روز. (عدم وزن گیری مورد انتظار در کودکان می‌تواند به عنوان یک نشانه در نظر گرفته شود.)
• بی‌خوابی یا پرخوابی، تقریبا هر روز.
• بی‌قراری یا کندی روانی حرکتی در انجام کارها به صورت روزانه (قابل مشاهده توسط دیگران، نه صرفا احساس ذهنی بی‌قراری یا کند بودن).
• احساس خستگی و کمبود انرژی تقریبا هر روز.
• احساس گناه و احساس بی ارزشی بیش از حد.
• کاهش تمرکز، ناتوانی در تفکر و دودلی در تصمیم‌گیری به صورت روزانه (می‌تواند هم از طریق خود فرد هم اطرافیان‌اش تایید شود).
• افکار مکرر درباره مرگ (نه فقط ترسیدن از مردن)، داشتن ایده‌های مکرر خودکشی بدون برنامه‌ مشخص، اقدام به خودکشی یا داشتن برنامه‌ای برای آن.
• داشتن نشانه‌ها و علائم اختلال افسردگی عمده یا اساسی می‌توانند در زمینه‌های اجتماعی، شغلی و زمینه‌های مهم دیگر مانند عملکرد فرد اختلال ایجاد کنند و باعث پریشانی او شوند.

افسردگی، از هر ۱۵ نفر انسان بالغ، تقریبا ۱ نفر را در هر سنی درگیر می‌کند (۷/۶%) و ۱ نفر ازهر۶ نفر (۶/۱۶%) در دوره‌هایی از زندگی، افسردگی را تجربه می‌کند. اختلال افسردگی در هر دوره‌ای از زندگی ممکن است رخ دهد، اما به طور میانگین در اواخر نوجوانی تا اواسط دهه‌ ۲۰ سالگی ظاهر می‌شود.

بسیاری از مشکلات روانشناختی با رواندرمانی و دارودرمانی قابل حله.

برای رزرو وقت روانشناسی بالینی با ما تماس بگیرید:

88652505 | 88652502 | 021

زنان بیشتر از مردان دچار اختلال‌های افسردگی می‌شوند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که یک سوم زنان، اختلال افسردگی اساسی را در طول زندگی خود تجربه خواهند کرد.

افسردگی با احساس غم یا سوگ، متفاوت است

مرگ کسی که دوستش داریم، از دست دادن شغل و یا پایان دادن به یک رابطه تجربیات سختی برای همه‌ آدم‌ها هستند. طبیعی است که در پاسخ به این شرایط غمگین شویم یا برای این اتفاقات سوگواری کنیم.

معمولا کسانی که دچار فقدان و سوگ می‌شوند، فکر می‌کنند به اختلال افسردگی مبتلا شده‌اند؛ اما غمگین بودن یا سوگوار شدن به معنای افسردگی نیست.
سوگواری یک روند طبیعی است و چگونگی آن از شخصی به شخص دیگر متفاوت است، اما ویژگی‌هایی نیز دارد که مشابه ویژگی‌های اختلال افسرگی می‌باشد.

حتما بخوانید : انواع سوگ و نشانه های آن

سوگ و افسردگی، هر دو می‌توانند شامل احساس غم و اجتناب از انجام فعالیت‌های روزانه باشند. با این حال، از چند نظر دیگر با هم متفاوت‌اند:

• در سوگ، احساسات دردناک یک باره و به صورت ناگهانی به سراغ فرد می‌آیند، و معمولا با یک سری خاطرات مثبت از فردی که از دست داده همراه است. در اختلال افسردگی اساسی یا عمده، خلق و خو یا احساس لذت برای بیشتر از دو هفته کاهش پیدا می‌کنند.
• در سوگ، عزت‌نفس یا احساس ارزشمندی معمولا ثابت است و تغییر نمی‌کنند در اختلال افسردگی، عزت‌نفس پایین رایج است و معمولا فرد احساس بی‌ارزش بودن می‌کند.
• برای برخی از افراد، مرگ عزیزی می‌تواند اختلال افسردگی را به ‌دنبال داشته‌ باشد. از دست دادن شغل یا قربانی سوءقصد و تجاوز بودن می‌توانند بعضی از افراد را به افسردگی دچار کنند.

زمانی که سوگ و افسردگی با هم بروز پیدا می‌کنند، این سوگ طولانی مدت‌تر و شدید‌تر می‌شود، نسبت به سوگی که با افسردگی همراه نباشد. علی رغم اشتراکاتی که بین افسردگی و سوگ وجود دارد، این دو باهم متفاوت اند. متمایز کردن آنها می‌تواند به افراد مختلف کمک کند تا درمان، پشتیبانی و کمک مورد نیاز خود را دریافت کنند.

علل اختلال افسردگی اساسی چه هستند؟

افسردگی می‌تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد حتی شخصی که به ‌نظر می‌رسد در شرایط ایده‌آلی زندگی می‌کند. فاکتورهای مختلفی می‌توانند در این اختلال نقش داشته باشند:

• بیوشیمیایی: متفاوت بودن مواد شیمیایی خاصی در مغز ممکن است به بروز علائم افسردگی کمک کنند.
• ژنتیک: افسردگی می‌تواند در خانواده وجود داشته‌ باشد. به عنوان مثال اگر بین یک دوقلوی همسان، یکی از آنها افسردگی داشته ‌باشد، دیگری به احتمال ۷۰% در دوره‌ای از زندگی به اختلال افسردگی دچار می‌شود.
• شخصیتی: افرادی که عزت‌نفس پایینی دارند، کسانی که به راحتی تحت تاثیر استرس قرار می‌گیرند و کسانی که عموما بدبین هستند به نظر می‌رسد بیشتر دچار افسردگی می‌شوند.
• فاکتورهای محیطی: قرار گرفتن در معرض خشونت به صورت مداوم، طرد شدن، مورد سوءاستفاده قرار گرفتن و فقر ممکن است بعضی افراد را در معرض ابتلا به افسردگی قرار دهد.

برای درمان افسردگی چه کار کنیم؟

اختلال افسردگی اساسی یا بیماری افسردگی یک اختلال روانی شایع است که می‌تواند فرد مبتلا را از رسیدن به اهداف‌اش دور کند و بر حیطه‌های مختلف زندگی او تاثیر بگذارد.

ما در این مطلب سعی داشتیم شما را با نشانه‌های اختلال افسردگی عمده یا اساسی، و ریشه‌های این اختلال آشنا کنیم تا بتوانید با اطلاعاتی که به دست آورده‌اید به خود و اطرافیان‌تان کمک کنید.

در آینده روش‌های درمان موثر را به شما معرفی خواهیم کرد اما لازم است بدانید برای تشخیص درست این اختلال باید به یک متخصص مراجعه کنید تا بتوانید به خوبی از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید. پس اگر فکر می‌کنید خودتان یا یکی از عزیزان‌تان مبتلا به افسردگی است برای مراجعه به یک روانشناس یا روانپزشک درنگ نکنید.

ما از ساعت 8 تا 21 در کلینیک هستیم. برای رزرو وقت مشاوره و روانشناسی تماس بگیرید:

88652505 - 88652502 - 021