- احساس گناه و احساس بی‌ارزشی بیش از حد.
- کاهش تمرکز، ناتوانی در تفکر و دودلی در تصمیم‌گیری به صورت روزانه (میتواند از طریق خود شخص و یا اطرافیان‌اش تایید شود).
- افکار مکرر درباره مرگ (نه فقط ترسیدن از مردن)، داشتن ایده‌های مکرر خودکشی بدون برنامه مشخص، اقدام به خودکشی یا داشتن برنامه‌ای برای آن.
- داشتن نشانه‌ها و علائم اختلال افسردگی عمده یا اساسی ممکن است در زمینه‌های اجتماعی، شغلی و زمینه‌های مهم دیگر مانند عملکرد فرد اختلال ایجاد کند و باعث پریشانی او شود.
افسردگی، از هر ۱۵ نفر، تقریبا ۱ نفر را در هر سنی درگیر می‌کند (۷.۶٪) و ۱ نفر ازهر۶ نفر (۶.۱۶٪) در دوره‌هایی از زندگی، افسردگی را تجربه می‌کند. اختلال افسردگی در هر دوره‌ای از زندگی ممکن است رخ دهد، اما به طور میانگین در اواخر نوجوانی تا اواسط دهه ۲۰ سالگی ظاهر میشود.
زنان بیشتر از مردان دچار اختلال‌های افسردگی می‌شوند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که یک سوم زنان، اختلال افسردگی اساسی را در طول زندگی خود تجربه خواهند کرد.
حتما بخوانید : افسردگی در زنان، علائم و درمان
افسردگی با احساس غم یا سوگ، متفاوت است
مرگ کسی که دوست‌اش داریم، از دست دادن شغل و یا پایان دادن به یک رابطه تجربیات سختی برای همه انسان‌ها هستند. طبیعی است که در پاسخ به این شرایط غمگین شویم یا برای این اتفاقات سوگواری کنیم.
معمولا کسانی که دچار فقدان و سوگ می‌شوند، تصور می‌کنند به اختلال افسردگی مبتلا شده‌اند؛ اما غمگین بودن یا سوگوار شدن به معنای افسردگی نیست.
سوگواری یک روند طبیعی است و چگونگی آن از شخصی به شخص دیگر متفاوت است؛ البته برخی از ویژگی‌های سوگ و افسردگی هم‌پوشانی دارند و به یکدیگر شبیه‌اند که در ادامه بیشتر به مقایسه آنها می‌پردازیم.
حتما بخوانید : انواع سوگ و نشانه های آن
سوگ و افسردگی، هر دو میتوانند شامل احساس غم و اجتناب از انجام فعالیت‌های روزانه باشند. با این حال، از چند نظر دیگر با هم متفاوت‌اند:
- در سوگ، احساسات دردناک یک باره و به صورت ناگهانی به سراغ فرد می‌آیند و معمولا با یک سری خاطرات مثبت از فردی که از دست رفته، همراه هستند. در اختلال افسردگی اساسی یا عمده، خلق و خو یا احساس لذت برای بیش از دو هفته کاهش می‌یابد.
- در سوگ، عزت‌نفس یا احساس ارزشمندی معمولا ثابت است و تغییر نمی‌کنند در اختلال افسردگی، عزت‌نفس پایین رایج است و معمولا فرد احساس بی‌ارزش بودن می‌کند.
- برای برخی از افراد، مرگ عزیزی میتواند اختلال افسردگی را به دنبال داشته باشد. از دست دادن شغل یا قربانی سوءقصد و تجاوز بودن میتوانند بعضی از افراد را به افسردگی دچار کنند.
زمانی که سوگ و افسردگی با هم بروز پیدا می‌کنند، این سوگ طولانی مدت‌تر و شدید‌تر میشود، نسبت به سوگی که با افسردگی همراه نباشد. علی رغم اشتراکاتی که بین افسردگی و سوگ وجود دارد، این دو باهم متفاوت اند. متمایز کردن آنها میتواند به افراد مختلف کمک کند تا درمان، پشتیبانی و کمک مورد نیاز خود را دریافت کنند.
حتما بخوانید : انواع سوگ و نشانه های آن
علل اختلال افسردگی اساسی چه هستند؟
افسردگی میتواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد حتی شخصی که به نظر می‌رسد در شرایط ایده‌آلی زندگی می‌کند. فاکتورهای مختلفی میتوانند در این اختلال نقش داشته باشند:
- بیوشیمیایی: متفاوت بودن مواد شیمیایی خاصی در مغز ممکن است به بروز علائم افسردگی کمک کنند.
- ژنتیک: افسردگی میتواند در خانواده وجود داشته باشد. به عنوان مثال اگر بین یک دوقلوی همسان، یکی از آنها افسردگی داشته باشد، دیگری به احتمال ۷۰٪ در دوره‌ای از زندگی به اختلال افسردگی دچار میشود.
حتما بخوانید : تاثیر افسردگی بر خانواده | آیا افسردگی مُسری است؟
- شخصیتی: افرادی که عزت‌نفس پایینی دارند، کسانی که به راحتی تحت تاثیر استرس قرار می‌گیرند و کسانی که عموما بدبین هستند به نظر می‌رسد بیشتر دچار افسردگی می‌شوند.
- فاکتورهای محیطی: قرار گرفتن در معرض خشونت به صورت مداوم، طرد شدن، مورد سوءاستفاده قرار گرفتن و فقر ممکن است بعضی افراد را در معرض ابتلا به افسردگی قرار دهد.
حتما بخوانید : آثار تنبیه کودکان
برای درمان افسردگی چه کار کنیم؟
داغ و ننگ ابتلا به اختلال افسردگی گاهی باعث میشود خیلی از افراد آن را مخفی کنند یا سعی کنند با سوءمصرف الکل و مواد از شر نشانه‌ها خلاص شوند. برای درمان اثربخش افسردگی لازم است از متخصصین سلامت روان کمک بگیرید تا تشخیص و برنامه درمانی مناسبی برای‌تان ترتیب دهند.
حتما بخوانید :
برای من داروهم جواب نداده چیکارکنم
من افسره ام تست هم دادم اما نمیخوام از بزرگتر ها کمک بگیرم کمکم کنید
شما میتونید با کلینیک چمان تماس بگیرید و خودتون برای هماهنگی وقت مشاوره وقت رزرو کنید
مشاوره افسردگی بصورت حضوری یا آنلاین هم انجام میشه
88652505 – 021
021-88652502