عشق یک طرفه مساله‌ای جهانی است که قرن‌ها مورد توجه شاعران قرار گرفته و تالیفات زیادی در این زمینه وجود دارد. همچنین دانشمندان علوم اجتماعی نیز به بررسی این موضوع پرداخته‌اند. جالب است بدانید که 98% از مردم دنیا تجربه چنین مشکلی را داشته‌اند.
ساده‌ترین تعریفی که می‌توان از این پدیده در روابط بین فردی داشت این است:
عشق یک طرفه نوعی علاقه است که به همان میزانی که عرضه می‌شود، دریافت نمی‌شود.
این نوع علاقه در بین جوانان شایع‌تر است. برای دانش‌آموزان دبیرستانی و دانشجویان این نوع علاقه بسیار مرسوم است.
برای درک بهتر چگونگی ایجاد این نوع رابطه ما در این مقاله به بررسی پنج گونه متفاوت این پدیده می‌پردازیم و در ادامه 6 گام تا رهایی از این مساله را مطرح می‌کنیم.
این فیلم را تا انتها ببینید:
چرا گرفتار عشق یک‌طرفه می‌شیم و چرا داخلش می‌مونیم؟
انواع عشق یک طرفه
1. علاقه زیاد به کسی که در دسترس نیست
“باید اعتراف کنم عشقی یک طرفه بسیار بهتر از عشقی واقعی است. بنظر من عالی‌ست… تا زمانی که چیزی شروع نشده باشد لازم نیست نگران پایان آن باشیم و این عشق پتانسیل بی‌پایان بودن را دارد”
سارا دسن، حقیقت همه چیز (2004)
این نوع عشق نسبت به شخصیت‌های معروف و محبوب ظهور می‌کند مانند یک ستاره سینمایی، یک ورزشکار حرفه‌ای یا هر کسی که در کانون توجه است. در حالیکه شخص مورد نظر اصلاً عاشق را نمی‌شناسد.
2. علاقه زیاد به یکی از نزدیکان‌تان در حالیکه تلاشی برای شروع یک رابطه عاطفی با او نمی‌کنید
“در طلب او سوختن و سکوت کردن بزرگترین مجازاتی است که می‌توانیم بر خود تحمیل کنیم”
فدریکو گارسیا لورکا، عروسی خونین و یرما (1973)
دلایل متنوعی برای عدم ابراز احساسات و تلاش برای شروع یک رابطه وجود دارد اما هیچ یک از این دلایل از سرخوردگی ناشی از داشتن عشقی یک طرفه کم نمی‌کند.
3. علاقه زیاد به شخصی که شما را به عنوان یک شریک عاطفی نمی‌خواهد
4. علاقه و میل زیاد به فردی که دیگر بخشی از گذشته شماست
حتما بخوانید : 5. داشتن رابطه عاشقانه‌ای ناهمگون که دو طرف در کنار هم می‌مانند اما یکدیگر را با درجاتی متفاوت یا برای مقاصدی متفاوت دوست دارند
این نقل قول نمونه شاعرانه‌ای از عشق را در درجات متفاوت و نابرابری نشان می‌دهد.
در مورد رابطه‌ای که برای کسب نتایج متفاوت ایجاد شده باشد می‌توان زوجی را مثال زد که یکی به صرف علاقه‌ای احمقانه وارد رابطه شده در حالیکه دیگری برای نیاز به امنیت و ثبات وارد.
برای نفر اول بودن در یک رابطه کافیست در حالیکه همین فرد تبدیل به همه زندگی نفر دوم شده است.
ما از ساعت 8 تا 21 در کلینیک هستیم. برای رزرو وقت مشاوره پیش از ازدواج با ما تماس بگیرید:
چگونه از عشقی یک طرفه رهایی یابیم؟
اولین کار این است که از خودمان چند سوال بپرسیم تا شناخت بیشتری از خود بدست آوریم:
1. آیا این نوع علاقه برای من تبدیل به یک الگو شده است؟ آیا این قضیه در طول چند سال گذشته بارها برای من اتفاق افتاده؟ آیا این نوع ارتباط تنها چیزیست که در طول دوران بزرگسالی‌ام تجربه کرده‌ام؟
اگر به یک یا چند مورد از سوال‌های بالا پاسخ مثبت داده‌اید به نفع شماست که کشف کنید چرا این نوع روابط برایتان تکرار می‌شوند. عشق یک طرفه نسبت به عشق واقعی دردسر کمتری دارد اما به همان اندازه درگیری و آشفتگی عاطفی ایجاد می‌کند.
2. این عشق کدامیک از نیازهای مرا برطرف می‌کند؟ آیا من در حال فرار از عشق واقعی هستم چون از طرد شدن می‌ترسم؟ برخی از افرادی که مکرراً به سمت عشق یک طرفه می‌روند تا جایی از عزت نفس پایین رنج می‌برند که گمان می‌کنند اساساً دوست داشتنی نیستند.
ماندن در رابطه‌ای که هر دو طرف به یک میزان برای حفظ آن تلاش نکنند و محبت شما بی‌جواب بماند باعث این باور نادرست می‌شود که شما دوست داشتنی نیستید.
باید تلاش کنید خودتان را دوست بدارید. احتمالاً شما اوقات سختی را می‌گذرانید و انرژی زیادی را صرف فکر کردن به شخص مورد نظرتان می‌کنید و زیاد به فکر سلامتی خود نیستید.
3. افکارتان را از شخصی که برایتان قابل دستیابی نیست دور کنید. افرادی که درگیر عشق یک طرفه هستند نوعی حس بیقراری و هوس را تجربه می‌کنند که شبیه به رفتارهای افراد معتاد است.
بدانید که پیگیری‌های شما بدل به رفتاری اعتیادآور خواهد شد و این رفتارها را ترک کنید. برای شروع می‌توانید دست از چک کردن صفحه او در شبکه‌های اجتماعی بردارید و به پست‌هایش پاسخی ندهید.
حتما بخوانید : 4. تا زمانی که از این عشق یک طرفه خلاص نشده‌اید رابطه عاطفی جدیدی را شروع نکنید.
مانند سایر تغییراتی که در زندگی‌مان ایجاد می‌شود ما به حداقل شش ماه یا بیشتر نیاز داریم تا عادت کنیم.در این مدت سعی کنید اوقات‌تان را با دوستان فعلی یا خانواده‌تان سپری کنید.
5. از خودتان در برابر تکرار این تجربه ناخوشایند و ناامیدکننده محافظت کنید.
اگر نمی‌توانید شخصاً برای بهبودتان کاری کنید به یک درمانگر مراجعه کرده و از او کمک بخواهید. اگر در کودکی نسبت به شما سهل‌انگاری شده یا از شما سواستفاده شده، تجربه عشقی یک طرفه برای شما دردناکتر خواهد بود و احتمالاً به کمک یه فرد حرفه‌ای نیاز خواهید داشت.
ضربه عاطفی در کودکی یکی از دلایل اصلی جست‌وجوی “پیوندی خیالی با فردی دست نیافتنی” است.
حتما بخوانید : 
6. سعی کنید طرف مقابل را همان‌طور که هست بپذیرید؛ و بپذیرید که او نمی‌تواند میزان علاقه‌ای که به او دارید را درک کند.
فردی که طرد می‌کند در اغلب موارد به میزان فردی که طرد می‌شود احساس بدی را تجربه می‌کند.
در بسیاری از موارد این افراد دچار نوعی سرخوردگی، احساس گناه و اضطراب می‌شوند آن هم در موقعیتی که هیچ کنترلی بر آن ندارند. اگر با عشقی یک طرفه سر و کار دارید می‌توانید با استفاده از خودآگاهی و مهار کردن خودتان از این شرایط خارج شوید.
در صورت لزوم حتماً به دنبال کمک گرفتن از درمانگری حرفه‌ای باشید چرا که این الگو غالباً تکراری و اعتیادآور است و شاید نیاز باشد برای غلبه به آن بیشتر تلاش کنید اما همواره به یاد داشته باشید که پاداش چنین تلاشی تجربه عشقی متقابل است.
کلینیک روانشناسی چمان
اگر به هر دلیلی و با هر نوعی، درگیر چنین رابطه ای هستید، و یا به صورت گریزناپذیری به صورت مکرر دچار چنین روابطی می شوید و به تنهایی نمی توانید از پسِ حل کردن آن بربیایید، حتماً از یک روانشناس و رواندرمانگر کمک بگیرید.
رواندرمانگران کلینیک چمان می توانند به شما در این زمینه کمک کنند. کافی است با ما تماس بگیرید.
ما از ساعت 8 تا 21 در کلینیک هستیم. برای رزرو وقت مشاوره و روانشناسی تماس بگیرید:
لطفا برای للمن در رابطه ام
……………امیدوارم خوش باشی با هرکی هستی فقط اینو نوشتم اونا هم اشتباهی فک نکنن چون عشق یک طرفه واقعا خیلی سخت
چندین سال است که عشق یک طرفه مارااذیت میکندتازه ارتباط پیداکرده بودیم به شکست انجامید
به نظر شما عشق یک طرفه بد هستش
یا عشق دو طرفه ایی که به خاطر مادیات جدا بشه، خانم با اینکه علاقه داشت وقتی یک نفر که وضعیت مالیش بهتر بود رو انتخاب کرد
چه زجری مرد بیچاره باید تحمل کنه