ترس از صحبت کردن در جمع

ترس از صحبت در جمع؛ علت و راه‌های مقابله

ترس از صحبت کردن در جمع، از هر ۱۰ آمریکایی۴ را درگیر می‌کند. کسانی که ترس از صحبت در جمع دارند، با حس اضطراب و معذب بودن مواجه‌اند؛ که با علائمی مثل لرزش غیرقابل کنترل، عرق کردن، و افزایش ضربان قلب همراه است. همچنین ممکن است میل شدیدی برای فرار کردن از آن اتاق یا…

خودآگاهی

خودآگاهی چیست | راه‌های کسب مهارت خودآگاهی

خود آگاهی شامل آگاه بودن از جنبه‌های مختلف خویش است یعنی رفتار، ویژگی‌ها و احساسات. حالتی روان‌شناختی است که در آن تمرکز و توجه‌تان به خود معطوف می‌شود. خود آگاهی یکی از اولین اجزاء‌‌ در خود-پنداره است که ظاهر می‌شود. موضوع اصلی خود آگاهی این است که «شما چه کسی هستید!؟»، و این چیزی نیست…

بخشیدن خود

بخشیدن خود: چگونه خودمان را ببخشیم؟

برای خیلی‌ها بخشیدن دیگران از بخشیدن خودشون خیلی خیلی سخت تره. اینکه خودتون رو در بالاترین حد کمال گرایی قرار بدید در این موضوع بی‌تاثیر نیست. نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت و تنها توجه کردن روی جنبه‌های منفی منجر به از دست دادن موقعیت‌ها، رفتن راه اشتباه و مرتکب اشتباهات زیادی میشود. تلاش برای اینکه بهترین…

ترس از موفقیت

ترس از موفقیت | عقده یونس در روانشناسی به چه معناست؟

در نگاه اول، ترس از موفقیت به نظر خیلی ترس وحشتناکی به حساب نمی‌آید. اما ترس از موفق شدن واقعیت دارد و می‌تواند شما را از خیلی جهات عقب نگه‌ دارد و مانع پیشرفت‌تان شود. نام دیگر ترس از موفقیت عقده یونس است. احتمال دارد خودِ موفقیت نباشد که از آن می‌ترسید، بلکه ترس‌تان از…