توضیحات
شروع دوره: آبان ۱۴۰۳
برای ثبت نام کافی است روی دکمه‌ی خرید در بالای این صفحه کلیک کنید تا ثبت نام شما نهایی شود.
در این کارگاه چه میگذرد؟
کارگاه مهارت مراقبه و ذهن آگاهی در زندگی روزمره سعی داره تا این اهداف رو دنبال کنه :
شناخت مراقبه و ذهن آگاهی و استفاده در زندگی روزمره.
استفاده از مراقبه و ذهن آگاهی برای مدیریت استرسو اضطراب و یکپارچه سازی ذهن و بدن.
توجه به تنفس، انواع تنفس،استفاده از تکنیک های مراقبه چی کنگ برای ذهن آگاهی.
کمک به مدیریت هیجان ، کم کردن استرسو اضطراب ،افزایشتمرکز،توجه به خود از طریق مراقبه و ذهن آگاهی.
تعریف مراقبه و ذهن آگاهی.
در هر جلسه به چه موضوعی پرداخته می‌شود؟
جلسه اول : تعریف و شناخت مراقبه و ذهن آگاهی
جلسه دوم : شناخت تنفسو جایگاه مراقبه و ذهن آگاهی در زندگی
جلسه سوم : مراقبه لبخند درون ، پیدا کردن صلح درونی و توجه به اعضای بدن
جلسه چهارم : انواع تنفسهمراه با تمرین
جلسه پنجم : مراقبه ژن ژوانگ برای افزایشسطح انرژی و تقویت جریان انرژی در تاندونها
جلسه ششم : تمرینات ذهن آگاهی برای استفاده روزانه در تمام مراحل زندگی
تمرینات بر اساسچی کنگ سالمتی و تکنیک های مراقبه در طب چینی انجام می شود . ذهن آگاهی بر اساستمرینات چی کنگ و استفاده از تکنیکهای gym brain خواهد بود.
مدرس این دوره چه کسی است؟
محمد اسماعیلی مدرسو مربی چی کنگ سالمتی و تای چی پژوهشگر تاثیر چی کنگ سالمتی و تای چی بر سالمت برگزاری کارگاه برای بیماران ام اس،پارکینسون و الزایمر
تاثیر تمرینات gym brain بر مغز.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.