توضیحات
شروع دوره: هر زمان به حد نصاب برسد.
برای ثبت نام کافی است روی دکمه‌ی خرید در بالای این صفحه کلیک کنید تا ثبت نام شما نهایی شود.
در این کارگاه چه میگذرد؟
کارگاه مهارت مراقبه و ذهن آگاهی در زندگی روزمره سعی داره تا این اهداف رو دنبال کنه :
شناخت مراقبه و ذهن آگاهی و استفاده در زندگی روزمره.
استفاده از مراقبه و ذهن آگاهی برای مدیریت استرسو اضطراب و یکپارچه سازی ذهن و بدن.
توجه به تنفس، انواع تنفس،استفاده از تکنیک های مراقبه چی کنگ برای ذهن آگاهی.
کمک به مدیریت هیجان ، کم کردن استرسو اضطراب ،افزایشتمرکز،توجه به خود از طریق مراقبه و ذهن آگاهی.
تعریف مراقبه و ذهن آگاهی.
در هر جلسه به چه موضوعی پرداخته می‌شود؟
جلسه اول : تعریف و شناخت مراقبه و ذهن آگاهی
جلسه دوم : شناخت تنفسو جایگاه مراقبه و ذهن آگاهی در زندگی
جلسه سوم : مراقبه لبخند درون ، پیدا کردن صلح درونی و توجه به اعضای بدن
جلسه چهارم : انواع تنفسهمراه با تمرین
جلسه پنجم : مراقبه ژن ژوانگ برای افزایشسطح انرژی و تقویت جریان انرژی در تاندونها
جلسه ششم : تمرینات ذهن آگاهی برای استفاده روزانه در تمام مراحل زندگی
تمرینات بر اساسچی کنگ سالمتی و تکنیک های مراقبه در طب چینی انجام می شود . ذهن آگاهی بر اساستمرینات چی کنگ و استفاده از تکنیکهای gym brain خواهد بود.
مدرس این دوره چه کسی است؟
محمد اسماعیلی مدرسو مربی چی کنگ سالمتی و تای چی پژوهشگر تاثیر چی کنگ سالمتی و تای چی بر سالمت برگزاری کارگاه برای بیماران ام اس،پارکینسون و الزایمر
تاثیر تمرینات gym brain بر مغز.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.