کارگاه قدرت درونی جهاندیدگان (ویژه سالمندان)

امسال شما به بزرگ‌ترها عیدی بدید!

جهت دریافت دعوت نامه الکترونیکی و یا کاغذی با شماره‌های بالا مرتبط بشید

در این کارگاه چه میگذرد؟

این کارگاه ویژه‌ی سالمندان هستش و قراره این اهداف رو دنبال کنه:

• آرامش ذهنی و کاهش استرس
• افزایش آگاهی و ارتباط بدن
• تقویت اعتماد به توانایی خود
• تقویت مهارت‌های شناختی
• افزایش انعطاف پذیری و بهبود سلامت
• ایجاد حس پیوند اجتماعی
• مشارکت و تقویت عملکرد مغز

ساختار هر جلسه از کارگاه جهاندیدگان به این نحو هستش:

• معرفی و شناخت تنفس و تمرینات ابتدایی چی کنگ
• تمرینات شی با فا چی کنگ سلامتی برای بهبود گرفتگی شانه، گردن و دست
• تمرینات شی با فا چی کنگ سلامتی برای تقویت ارگان‌های داخلی
• تمرینات ورزش‌های مغزی و کارگاه نقاشی قلب
• تمرینات ورزش‌های مغزی و بازی با چوب جنگا
• تمرین ای جینگ جینگ برای افزایش انعطاف پذیری و تقویت تاندون‌ها
• مراقبه چی کنگ سلامتی
• معرفی ورزش تای چی و شروع فرم‌ها

این کارگاه به صورت روتین و دوره‌ای تمدید میشود و ادامه دار خواهد بود تمرینات هر دوره بر اسا نیاز هر گروه قابل تغییر هستند.