توضیحات
زمان برگزاری: یکشنبهها ساعت ۱۰ الی ۱۲
تاریخ برگزاری: زمستان ۱۴۰۴ (هر زمان به حدنصاب برسد)
تسهیلگر: دکتر مرجان چمانی
تعداد جلسات: ۷
مخاطبین: بزرگسالان
آدرس : تهران، خیابان ولی عصر، بالاتر از پل همت، پلاک 2534، واحد دوم غربی
کتاب انعطافپذیری هیجانی یکی از آثار برجسته در حوزه روانشناسی معاصر است که با تکیه بر پژوهشهای علمی، به بررسی نقش هیجانها در تصمیمگیری، روابط، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی میپردازد. این کتاب به مخاطب میآموزد چگونه بدون سرکوب یا انکار احساسات، با آنها رابطهای سالم، آگاهانه و سازگارانه برقرار کند.
انعطافپذیری هیجانی به توانایی فرد برای تجربه کامل هیجانها ـ حتی احساسات دشوار مانند ترس، خشم یا اندوه ـ بدون گرفتار شدن در آنها اشاره دارد.
سوزان دیوید تأکید میکند که تلاش برای «مثبت ماندنِ افراطی» یا سرکوب احساسات منفی، نهتنها مفید نیست، بلکه میتواند مانعی جدی برای رشد روانی و تصمیمگیری سالم باشد.
در این کتاب، هیجانها نه بهعنوان دشمن، بلکه بهعنوان منبع اطلاعات معرفی میشوند که در صورت درک صحیح، میتوانند مسیر زندگی را شفافتر کنند.
درباره نویسنده
دکتر سوزان دیوید روانشناس، پژوهشگر و استاد دانشگاه هاروارد است. او سالها در زمینه هیجانها، تابآوری روانی، سلامت روان در محیط کار و رشد فردی تحقیق کرده است
رویکرد سوزان دیوید تلفیقی از روانشناسی علمی، ذهنآگاهی و ارزشمحوری است که آن را برای مخاطبان عمومی و حرفهای بهطور همزمان کاربردی کرده است.
محورهای کلیدی کتاب
تمایز بین داشتن هیجان و تبدیل شدن به هیجان
شناسایی الگوهای ذهنی ناکارآمد و فاصلهگیری آگاهانه از آنها
پذیرش هیجانها بدون قضاوت یا اجتناب
زندگی مبتنی بر ارزشهای شخصی بهجای واکنشهای هیجانی لحظهای
افزایش انعطافپذیری روانی در روابط، کار و موقعیتهای استرسزا
چهار گام اصلی انعطافپذیری هیجانی (طبق مدل کتاب)
- شناخت هیجانها: نامگذاری دقیق احساسات بهجای کلیگویی
- ایجاد فاصله روانی: جدا کردن «خود» از «احساس»
- پذیرش همراه با کنجکاوی: مشاهده هیجان بدون انکار یا سرکوب
- اقدام مبتنی بر ارزشها: انتخاب رفتار آگاهانه همسو با ارزشهای فردی
مخاطبان کتاب
علاقهمندان به روانشناسی و رشد فردی
مدیران و رهبران سازمانی
درمانگران، مشاوران و دانشجویان روانشناسی
افرادی که با اضطراب، تعارض درونی یا فشارهای هیجانی مزمن مواجهاند
تسهیلگر این دوره کیست؟
خانم دکتر مرجان چمانی، کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی با بیش از ۱۴ سال سابقه کار درمانی تسهیلگر این گروه درمانی هستند.
برای آشنایی بیشتر با دکتر مرجان چمانی اینجا کیلیک کنید.
جهت ثبت نام کافی است گزینه خرید در بالای همین صفحه را کیلیک کنید و با طی کردن مراحل، ثبت نام شما نهایی خواهد شد.
02188652505
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.