درسنامه عزت نفس
عزت نفس تنها یک احساس لحظهای نیست؛ بلکه نگرشی پایدار به خود و شیوهای است که از طریق آن، خود را در جهان تجربه و معنا میکنیم. این مفهوم، نقش مهمی در سلامت روان، کیفیت روابط و دستیابی به اهداف فردی دارد.
در این درسنامه، با رویکردی علمی و کاربردی، به بررسی ریشههای شکلگیری عزت نفس میپردازیم؛ از جمله تأثیر تجربیات دوران کودکی، نقش افکار منفی، باورهای بنیادی و خطاهای شناختی. هدف این مجموعه، افزایش آگاهی و ارائهی ابزارهایی عملی برای شناخت بهتر عزت نفس و تقویت آن در زندگی روزمره است.
درسنامه عزت نفس شامل چیست؟
محتوای این درسنامه شامل ویدیوهای آموزشی تخصصی، تمرینهای گامبهگام و توضیحات تکمیلی است که توسط تیم درمانگران کلینیک روانشناسی چمان، با استناد به منابع معتبر بینالمللی تهیه شده است.
این مجموعه برای تمام افرادی طراحی شده است که دغدغهی رشد فردی و ارتقای سلامت روان دارند؛ چه آنهایی که احساس میکنند از عزتنفس پایینی رنج میبرند و چه کسانی که مایلاند رابطهای آگاهانهتر و پذیرندهتر با خود برقرار کنند.
در این درسنامه خواهید آموخت:
- عزتنفس چیست و چگونه در طول زندگی شکل میگیرد؟
- چه عواملی در تضعیف یا تقویت آن نقش دارند؟
- افکار منفی و خطاهای شناختی را چگونه میتوان شناسایی کرد؟
- چه تمرینها و تکنیکهایی در بهبود عزتنفس مؤثرند؟
بعد از این درسنامه …
شما یک قدم به عزتنفس حقیقی، درونی، ذاتی، و مستقل از نظر دیگران نزدیکتر شدهاید. این نوع عزتنفس، بر پذیرش بیقید و شرط خود بهعنوان یک انسان ذاتاً ارزشمند، فارغ از اشتباهات استوار است. در این مجموعه از درسنامهی کلینیک روانشناسی و مشاوره چمان، خانم دکتر مرجان چمانی با بیش از ۱۴ سال سابقه درمانگري و برگزاري گروهدرمانیهاي مختلف طی ۹ درس، موضوعات مهمی درباره افزایش عزت نفس مطرح میکنند.
.
