گس لایتینگ (Gaslighting) یکی از پیچیده‌ترین و مخرب‌ترین اشکال دستکاری روانی است که تأثیرات عمیقی بر سلامت روان افراد می‌گذارد. این واژه که از نمایشنامه‌ای در دهه 1930 میلادی برگرفته شده، به موقعیت‌هایی اشاره دارد که در آن فردی به‌طور عمدی تلاش می‌کند تا دیگری را به‌طور مداوم در درک واقعیت و توانایی قضاوت خود…
اگر کمی به دور و بر خود نگاه کنید متوجه میشوید که تعداد مبتلایان سرطان بیش از پیش شده است؛ به طوری که با توجه به گزارش سازمان بهداشت جهانی تنها در سال ۲۰۲۲ حدود ۲۰ میلیون فرد جدید دچار انواع سرطان‌ها شدند. عامل افزایش این آمار و علل ابتلا به سرطان موضوع بحث این…
حتما شما هم هنگامی که همسرتان شاد و خوشحال است در کنار او از زندگی لذت می‌برید. اما زمانی که با غم، رنج و ناراحتی دست‌وپنجه نرم می‌کند چطور؟ این غم او را از پا در آورده. مرگ عزیزش را می‌گویم. شما به عنوان همسر و شریک زندگی می‌دانید باید چگونه در تحمل این رنج…
داشتن يك زندگي ايده‌آل هدف و آرزوي مشتركي است بين همه انسان‌ها. امروزه جوانان بسياري براي تحقق بخشيدن به اين رويا و داشتن زندگي بهتر و رفاه و آرامش بيشتر به مهاجرت فكر مي‌كنند. از قديم هم گفته‌اند آرزو بر جوانان عيب نيست اما آيا اين همه جواني كه مهاجرت كرده‌اند يا روياي آن را…
عده زيادي از زن و شوهرهايي كه تازه زندگي مشتركشان را شروع كرده‌اند گمان مي‌كنند تمام زندگي بايد ماه عسل باشد و هيچ اختلاف و درگيري‌اي قرار نيست به وجود بيايد. بعضي از آنها به محض اينكه اولين اختلاف نظر و مشكل در زندگي‌شان به وجود مي‌آيد همه چيز دلشان را مي‌زند، احساس مي‌كنند كه…
هنگامي كه فرد در طول شب خواب كافي و باكيفيت نداشته باشد و فرداي آن روز احساس خستگي، كسالت و عدم تمركز و… داشته باشد مي‌گوييم فرد دچار بي خوابي بوده است. گاهي اوقات فرد ساعات مشخصي را به خواب مي‌رود اما خواب موثر و باكيفيتي ندارد. خواب ساختمان و مراحل خاص خودش را دارد.…
بيشتر مردم معتقدند چند ماه قبل از ازدواج يا همان دوران نامزدي شيرين‌ترين بخش زندگي مشترك است؛ اما ازدواج هم مانند بقيه مراحل زندگي علاوه بر تمام شيريني‌ها و لذت‌هايش مشكلات و سختي‌هايي هم دارد به‌خصوص در همين چند ماه قبل و البته بعد. یافتن همسري به‌عنوان شريك زندگي رویداد مهمی است که تاثیر عمیقی…
مهاجرت در ایران به دلایل گوناگونی رو به افزایش است، شاید بیشتر از هر زمان دیگری! هر کسی که مهاجرت می‌کند روش خود را برای کنار آمدن با چالش‌های پس از آن پیش می‌گیرد. راهنمایی وجود ندارد که بگوید اکنون که مهاجرت کردی اینگونه رفتار کن تا کمتر دلتنگ شوی، تا کمتر به غم غربت…
اعتیاد در لغتنامه‌ی دهخدا به عادت کردن و خو گرفتن معنا شده است، انسان می‌تواند به چیزهای زیادی عادت کند. اگر عادت نمی‌کرد نمی‌توانست با تغییرات لحظه‌ای و شگرفت زندگی روزمره سازگار شود و برای انجام کارهای تکراری مثل پیدا کردن مسیر محل کار یا استفاده از ماکروفر مجبور بود زمان بیشتری را صرف کند.…
تصور کنید با سخنرانی کردن برای همکاران‌تان در فضای آمفی تئاتر، یک ربع فاصله دارید! چه هیجاناتی را تجربه خواهید کرد؟ به احتمال قوی به دلیل استرس و اضطراب زیاد کف دست‌های شما عرق کرده، ضربان قلب‌تان تندتر از حالت عادی میزند و شاید با خود فکر کنید: «نکند تمام محتوای سخنرانی که به سختی…