هورمون‌های شادی‌آور و روش‌های افزایش آن‌‌ها

چگونه هورمون‌های شادی‌آور را افزایش دهیم؟

هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند که به وسیله‌ی غدد مختلف در بدنمان ترشح می‌شوند. آنها به عنوان پیام‌رسان از طریق گردش خون به قسمت‌های مختلف بدن می‌روند و در انواع فرآیندهای بدن نقش دارند.

یکی از مهترین کارهای هورمون‌ها کمک به تنظیم خلق‌ است.

هورمون‌های خاصی در تقویت حس خوب به شما کمک می‌کنند، مانند احساس خوشحالی و لذت. از دیدگاه زیستی، شادی و خوشحالی یک فوران نوروشیمیایی است.

۴ ماده‌ی شیمیایی در مغز احساس شادی را ایجاد می‌کنند، و شما برای داشتن حس خوب به تمام آنها نیاز دارید.

اگر بدانید که هر کدام از این مواد شیمیایی مغز برای چه هستند، آنگاه می‌توانید از تعادل بین این هورمون‌ها لذت ببرید. ما در این مقاله به ۴ هورمون شادی آور می‌پردازیم.

۱. شادی اندروفین

به وسیلۀ درد جسمانی ایجاد می‌شود. مورفین طبیعی بدن حس درد را کاهش می‌دهد، که به اجداد ما اجازه می‌داد بتوانند هنگام زخمی شدن از دست شکارچیان خود فرار کنند.

انسان‌ها اندروفین را به صورت حس شادی، وجد و خوشحالی تجربه می‌کنند، اما این هورمون مشخصاً تنها برای ایجاد احساس مداوم لذت شکل نگرفته است.

اگر مغزتان به طور مدام اندروفین آزاد می‌کرد، ممکن بود به اجاق‌های داغ دست بزنید و یا روی پای شکسته‌ی خود بدوید!

طبیعت، این هورمون را در شما دخیره کرده تا در مواقع ضروری در حفظ بقا و زنده ماندن به شما کمک کند.

۲. شادی دوپامین

زمانی تحریک می‌شود که پاداشی دریافت کنید. زمانی که خط پایان را می‌بینید، مغزتان دوپامین آزاد می‌کند. طبیعت انرژی را درون تانکی ذخیره کرده، که آن دوپامین است.

دوپامین به شما قدرت ادامه دادن می‌دهد تا طعمه‌ای که دنبالش بودید، شکار کنید، حتی اگر این تعقیب و گریز بسیار طولانی و نفس‌گیر باشد. اگر تمام مواقع دوپامین در مغز آزاد می‌شد، آنگاه زمانی که واقعاً به آن نیاز داشتید، انرژی‌تان تحلیل رفته بود.

ما به گونه‌ای رشد کرده‌ایم که دوپامین را ذخیره کنیم برای استفاده در مواقع رسیدن به یک هدف مهم.