نحوه صحبت کردن با همسرتان در تقویت رابطه زناشویی شما تاثیرگذار است. عشق بی‌قید و شرط به معنای این نیست که هر چه به ذهنتان می‌رسد به زبان آورید، یا هیچ چیزی از احساسات و نیازهایتان به زبان نیاورید! بلکه بهتر است با یکدیگر صحبت کنید و رفتارتان با یکدیگر دوستانه باشد.
همه ما زمانی که در خانه‌ایم می‌خواهیم آرامش داشته باشیم، از مسئولیت‌های دنیای بیرون فرار کنیم و خودمان باشیم. به همین دلیل کاملاً خودمان را رها می‌کنیم و ممکن است دقت کمتری در رفتار و گفتارمان داشته باشیم.
اما این نوع راحت بودن نباید باعث شود با شریک زندگیمان نامهربان یا بی‌ادبانه صحبت کنیم. چرا که در این صورت آرامشی که به دنبال آن بودیم را از دست خواهیم داد.
اینکه بعد از روزی پر استرس در محیط کار یا سروکله زدن با بچه‌ها در منزل رفتار خیلی خوبی داشته باشیم آسان نیست اما هیچکدام توجیه خوبی برای واکنش تند نشان دادن به کسی که دوستش دارید نمی‌باشد.
در ادامه به مواردی می‌پردازیم که باعث بهبود شیوه صحبت کردن با همسرتان می‌شود.
در صورتی که این موارد را به خاطر بسپارید به شما کمک میکند تا در آینده نسبت به ازدواج‌تان حس بهتری داشته باشید.
“مودب بودن” را دست کم نگیرید
اینکه یاد بگیریم برای هر نوع تعاملی با درایت و محترمانه رفتار کنیم بسیار خوب است. مهم نیست با کی صحبت می‌کنید. کارمند بانک، مادر شوهر، شریک زندگیتان و … هر چه محترمانهتر رفتار کنید مردم با احترام بیشتری واکنش نشان میدهند.
به این فکر کنید که اولین برخورتان با همسرتان چقدر مهربانانه و محترمانه بوده است. آیا بدون اینکه متوجه شده باشید نسبت به آن زمان عادات رفتاری بدی پیدا کردهاید؟!
همه ما میتوانیم تفاوت محسوس بین دو جمله “امکانش هست ظرفها رو بشوری” و “حداقل ظرفها رو تو بشور” را درک کنیم اما ما غالباً به واکنشمان در لحظه تن میدهیم.
همانطور که چند روز تمرین نکردن میتواند بهانهای برای رها کردن کل برنامه ورزشیمان باشد،
چند اظهارنظر بی‌ادبانه هم میتواند دروازهای برای صحبتهای گستاخانهتر باشد.
پس همواره یکی از هدفهایتان داشتن رفتاری محترمانه باشد و برای رسیدن به این هدف تلاش کنید.
“سپاسگزار بودن” را یاد بگیرید
اینکه روزانه سپاسگزار بودن را تمرین کنید بسیار ارزشمند است.
زمانی که متوجه میشوید رفتار همسرتان واکنش تندی را در شما برانگیخته است قبل از بروز آن برای چند لحظه مکث کرده و پنج چیزی که بابت آن در زندگیتان سپاسگزار هستید را در ذهنتان مرور کنید.
حتی اگر هر روز با همسرتان مشکل داشته باشید باز هم مواردی وجود دارد که بابت آنها قدردان باشید.
مثلاً: او برای پرداخت مخارج خانه سخت کار میکند، او پدر خوبی است و …
وقتی سخن ناشایستی به زبان میآوریم مدام دنبال شواهدی میگردیم که رفتار اشتباه ما را توجیه کنند اما با یادآوری آنچه در زندگی قدرداناش هستیم دوباره احساس راحتی می‌کنیم.
با خودتان “مهربان” باشید
گاهی اینکه به خودمان استراحت بدهیم سختترین کار ممکن است، چرا که کجخلقی ما با عزیزانمان باعث نارضایتی از خودمان می‌شود. در علم روانشناسی به آن “فرافکنی” میگوییم.
اما زمانی که به خاطر آنچه در خودتان دوست ندارید از شریک زندگیتان انتقاد می‌کنید در واقع موقعیتی دو سر باخت ایجاد کردهاید. شما نه تنها از مواجهه با مشکلاتتان فرار کردهاید بلکه با رفتار ناخوشایندتان به شریک زندگیتان آسیب میزنید.
برای مثال ممکن است شما به همسرتان بگویید:
خسته به نظر می‌رسد!
اما اگر بهتر فکر کنید متوجه شوید که این خودتان هستید که خسته هستید و روحیهتان را از دست دادهاید.
پس اگر فکر می‌کنید نسبت به همسرتان بیاحساس شدهاید ابتدا به روحیه درونی خودتان رجوع کنید و ببینید آنچه بیتابتان کرده درون شماست یا همسرتان.
هر چه شما با خودتان مهربانتر باشید مهربان بودن با عزیزانتان آسانتر می‌شود.
ما از ساعت 8 تا 21 در کلینیک هستیم. برای رزرو وقت مشاوره و روانشناسی تماس بگیرید:
مهمترین بخش یک رابطه عاشقانه “درک متقابل” است
احترام گذاشتن به تفاوت‌ها در هر رابطه‌ای ضروریست. آنچه برای شما مهم است ممکن است برای همسرتان به آن میزان مهم نباشد و یا اصلاً مهم نباشد.
اینکه شما اصرار داشته باشید روحیات و انتخاب‌های‌تان با همسرتان یکسان باشد فقط باعث ایجاد بدخلقی می‌شود.
اینکه از تلاش‌های همسرتان قدردانی کنید جزیی جدا نشدنی از توجه کردن به همسرتان محسوب می‌شود. ممکن است همسرتان بخواهد درباره بچه‌ها با شما صحبت کند و شما روز سختی را گذرانده باشید یا بر سر مسائل مالی اختلاف‌نظر داشته باشید و غیره.
در تمام این موارد بایست با صبوری صحبت‌هایش را شنیده و یا به جای “میشه بس کنی؟ امروز واقعاً خسته‌ام.”
بگویید: “میشه قبل از صحبت کردن کمی استراحت کنم؟ امروز روز سختی داشتم.”
زمانی که با همسرتان صحبت می‌کنید روی انتخاب کلمات دقت کنید. یکی از صدها مزایای این کار این است که به شما کمک میکند تا مشکلات اساسی را راحت‌تر برطرف کنید. زمانی که روی مهربانی و درک متقابل تمرکز کنید شریک زندگیتان نیز همین کار را میکند. پس در نهایت استرسکمتری خواهید داشت و در خانه آرامش بیشتری را تجربه می‌کنید.
یکی از مهارت‌هایی که شما و همسرتان را به درک متقابل بهتر می‌رساند، مهارت گوش دادن است؛ که این کار با تمرین بیشتر بهبود می‌یابد.
برای رزرو وقت زوج درمانی تماس بگیرید:
