بيشتر مردم معتقدند چند ماه قبل از ازدواج يا همان دوران نامزدي شيرين‌ترين بخش زندگي مشترك است؛ اما ازدواج هم مانند بقيه مراحل زندگي علاوه بر تمام شيريني‌ها و لذت‌هايش مشكلات و سختي‌هايي هم دارد به‌خصوص در همين چند ماه قبل و البته بعد.
یافتن همسري به‌عنوان شريك زندگي رویداد مهمی است که تاثیر عمیقی بر فرد و سلامت روانی او مي‌گذارد. این رویداد فرایند پیچیده‌ایست که تحت تاثیر انواع رویدادها قرار می‌گیرد و در عین حال منجر به یکسری نشانه‌های روانشناختی مي‌شود که فرد و زندگی‌اش را تحت تاثیر قرار می‌دهد و گاهي مي‌تواند مشكلاتي روحي رواني مثل اضطراب، افسردگي و ترس را براي فرد به وجود بياورد. اگر شما هم در آستانه ازدواج قرار داريد و چنين حالات روحي را تجربه كرده‌ايد با ما همراه شويد.
دلیل ترس از ازدواج چیست؟
وقتي افراد مي‌خواهند درباره موضوع مهمي مثل ازدواج تصميم‌گيري كنند ممكن است با ترس‌هايي روبه‌رو شوند. به‌خصوص اگر در شرايط مبهمي قرار بگيرند و نتوانند اتفاقاتي كه قرار است بيفتد را پيش‌بيني كنند. اگر پيش‌زمينه و تجربه قبلي ناخوشايندي در اين باره داشته باشند ناخودآگاه اتفاقاتي كه قرار است بيفتد را با ديد منفي پيش‌بيني مي‌كنند.
ترس‌هايي كه پيش از ازدواج افراد به آن دچار مي‌شوند تا حد زيادي شبيه ديگر ترس‌هاي طبيعي است كه در طول زندگي ممكن است با آنها مواجه شويم. در ادامه به تعدادي از ترس‌هايي كه در اين دوران ممكن است تازه عروس دامادها قبل و بعد از ازدواج با آن مواجه شوند مي‌پردازيم.
ترس از تجربیات ناموفق دیگران
خيلي وقت‌ها به علت شنيدن خاطرات تلخ ديگران در زندگي مشترك و يا ديدن زندگي‌هايي كه دچار تنش‌ها و مشكلات زيادي است و درنهايت هم به جدايي مي‌رسد افرادي كه در آستانه ازدواج قرار دارند ديدگاه منفي‌اي نسبت به ازدواج و زندگي زناشويي پيدا مي‌كنند و دچار ترس از ازدواج می‌شوند. اما اين ديدگاه منفي اكثر اوقات صحيح نيست چون معمولا افراد فقط بخش‌هایی از زندگی و انتهای ماجرا را براي ديگران بازگو مي‌كنند و اطرافيان را كامل و دقيق از علل اصلي مشكل و شكست مطلع نمي‌كنند.
سعي كنيد ديگران و تجربيات آنها را مبناي قضاوت و تصميم‌گيري‌تان قرار ندهيد. با مطالعه كتاب‌ها و مطالب مربوط به ازدواج و كمك گرفتن از متخصصين مشاوره و روان‌شناسي اطلاعات و آگاهي‌تان را نسبت به مقوله ازدواج افزايش دهيد و با ديدي باز به مقوله ازدواج نگاه كرده و در مسير آن گام برداريد.
ترس از دست دادن آزادی‌های دوران مجردی
خيلي از افراد قبل از ازدواج از اين مي‌ترسند كه نكند بعد از ازدواج آزادي‌هايي كه در دوران مجردي داشتند را از دست بدهند. داشتن اين ترس و نگراني تا حدي طبيعي است اما بهتر است با مذاكره و تعيين و تعريف حد و مرزهاي آزادي با فردي كه قرار است با او ازدواج كنيد هم ترس‌تان را برطرف كنيد و هم از مشكلات احتمالي پيشگيري كنيد.
با پرداختن به این موضوع مي‌توانيد ترس و نگرانی‌تان را در اين باره كمتر كنيد. قبل از ازدواج درباره آزادی‌هایی که در دوران مجردی داشتید با طرف مقابل صحبت كنيد، مواردی که حفظ آزادي در آنها برایتان مهم است را با او در ميان بگذاريد و نظر او را بپرسيد. اين را هم بدانيد كه وقتی ازدواج می‌کنید شریک دنیای همدیگر می‌شوید. بنابراين مي‌توانيد برای روابط با دوستان، تفریحات و سرگرمي‌هايتان برنامه‌ريزي‌هاي جديدي بكنيد تا ضمن برخورداری از فضایی جدید از روابط و تفريحات دوران مجردي هم در حد تعادل بهره ببرید.
ترس از تغییر
از آنجا که انجام هر تغییری با کمی نگرانی و ترس همراه است مسلما ورود به دنیای ازدواج که بزرگترین تغییر‌ها در طول زندگي است روزمرگی‌ها و روال عادی زندگیتان را متحول می‌کند حتی ممکن است ترس از ازدواج را در دل‌تان بی‌اندازد.
اما نبايد از اين تغییرات بترسید چرا که اين تغييرات در آینده‌ای نه‌چندان دور ثباتي را براي شما به وجود مي‌آورد. پس به استقبال این تحول بزرگ بروید. پیش از رسیدن به مرحله تغییر خودتان را آماده کنید و بدانید که این تغییرات مثبت هستند و به رشد شما کمک می‌کنند. برنامه‌هایی که داشتید را بار دیگر مرور کنید و با طرف مقابلتان در میان بگذارید و با توجه به موقعیت جدید آنها را اولویت‌بندی کنید.
ترس از مشکلات و سختی‌ها
هیچ‌کس کامل نیست؛ نه شما و نه شریک‌تان. بنابراین اگر منتظر ازدواج با کسی هستید که هر روز در زندگی خود فقط رنگین کمان و طلوع خورشید را مشاهده کنید، مطمئن باشید که هیچ‌گاه نمی‌توانید ازدواج کنید. مشكلات و سختي‌ها اجراء جداناشدني زندگي است.
ازدواج موفق نیازمند تلاش سخت دوجانبه است و برای کامل کردن آن باید از زندگی خود برای آن مایه بگذارید. خیلی‌ها با امیدها و آرزوهای واهی ازدواج می‌کنند و زمانی که زندگی روی جدی‌اش را به آنها نشان می‌دهد، تصمیم به خراب کردن ساخته‌هایشان می‌گیرند و به جدايي فكر مي‌كنند. خودتان را برای عبور از پیچ‌و‌خم‌های زندگی آماده کنید.
اگر تصور مي‌کنید بعد از ازدواج همه چیز باید خوب و در جای خود باشد کاملا اشتباه مي‌كنيد. سوتفاهم، اختلافات و درگیری، اختلاف در عقاید و سلایق و… بين همه زوج‌ها به وجود مي‌آيد. البته با تلاش براي یاد گرفتن شیوه‌های حل تعارض کارآمد و سازنده و به کارگیری روش‌های حل مساله منطقی و سالم مي‌توانيد ازدواج موفقي را براي خود رقم بزنيد. بنابراین کسب دیدگاه منطقی در مورد ازدواج از راه های اصلی غلبه بر ترس از ازدواج است.
سابقه طلاق یا شکست عاطفی
فردی که در روابط گذشته‌اش دچار شكست شده يا طلاق را تجربه كرده براي ازدواج مجدد همواره از شكست خوردن مجدد احساس نگراني مي‌كند. مردها و زنان مطلقه کمي از ازدواج دوباره مي‌ترسند چون فکر می‌کنند که همان مشکلات باز ازدواجشان را ويران کند. با پرداختن به نقاط قوت و ضعف زندگی قبلی و تقویت و اصلاح آنها می‌توانيد زندگی پابرجا و خوبی را دوباره از نو بسازيد.
داستان سارا و دانیال
با نزدیک شدن به تاریخ عروسی، سارا و دانیال خود را در یک ترن هوایی احساسی یافتند که هیچ‌یک از آنها پیش‌بینی نمی‌کردند. نامزدی آنها به‌عنوان دوره‌ای سرشار از شادی و هیجان آغاز شده بود، پر از رویاهای یک آینده عالی. اما با گذشت ماه‌ها، فشارها شروع به افزایش کرد. برنامه‌ریزی عروسی به‌جای این‌که فرصتی برای جشن گرفتن باشد، با تصمیم‌گیری‌ها و مصالحه‌ها در هر مرحله، به امری استرس‌زا تبدیل شد. سنگینی توقعات از سوی خانواده، دوستان و حتی یکدیگر شروع به تأثیرگذاری در رفتار آنها کرد.
سارا که معمولاً آرام و متمرکز بود، شروع به تجربه حملات اضطرابی کرد. او متوجه شد که نگران این است که آیا همسر خوبی خواهد بود، آیا ازدواجشان دوام می‌آورد و آیا واقعاً برای این تعهد مادام‌العمر آماده است یا خیر. خواب از او دوری می‌کرد و اغلب نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شد، در‌حالی‌که ذهنش مملو از ترس‌هایی بود که به‌راحتی نمی‌توانست از آنها عبور کند.
از سوی دیگر، دانیال به‌شدت احساس ترس داشت؛ احساسی که نمی‌توانست به‌راحتی بیان کند. شادی اولیه او اکنون با فشاری تزلزل‌ناپذیر جایگزین شده بود، فشاری برای اطمینان از این‌که زندگی زناشویی‌شان انتظارات بالای جامعه و خانواده‌هایشان را برآورده می‌کند یا خیر. او شروع به کناره‌گیری کرد، زیرا نمی‌توانست نگرانی‌هایش را با سارا در میان بگذارد؛ می‌ترسید که این امر موجب افزایش فشار بر او شود.
با گذشت هفته‌ها، این زوج بیشتر مشاجره می‌کردند. اختلافات کوچک به بحث‌های داغ تبدیل می‌شد که هر یک از آنها احساس می‌کردند مورد سوء تفاهم و قطع ارتباط قرار گرفته‌اند. انتظار شیرین ازدواج با احساسی از ناراحتی و ترس جایگزین شده بود.
سارا و دانیال که متوجه شدند در حال چرخش در یک چرخه معیوب هستند، تصمیم گرفتند به‌دنبال کمک باشند. آنها به یک درمانگر متخصص برای مشاوره قبل از ازدواج مراجعه کردند. از طریق جلساتی که به بررسی ترس‌ها، انتظارات و نگرانی‌های ناگفته‌شان می‌پرداخت، آنها شروع به درک مسائل اساسی مؤثر بر سلامت روانشان کردند.
سارا یاد گرفت نگرانی‌های خود را بدون ترس از قضاوت بیان کند و دانیال متوجه شد که ترس او ناشی از هراس از شکست است که تحت تأثیر فشارهای جامعه تشدید شده است. آنها با هم شروع به بازسازی ارتباط عاطفی خود کردند و یاد گرفتند که به گونه‌ای از یکدیگر حمایت کنند که قبلاً تصور نمی‌کردند.
جلسات درمانی به آنها نشان داد که ازدواج، در عین حال که پیوندی زیباست، تغییر مهمی در زندگی است که می‌تواند احساسات عمیق و ناامنی‌ها را تحریک کند. آنها دریافتند که سلامت روانشان به اندازه عشق و تعهد برای رابطه‌شان اهمیت دارد.
همان طور که گفته شد ازدواج یک موضوع و تغییر مهم در زندگی افراد می‌باشد که ممکن است قبل یا حتی بعد از آن دچار تردید، ترس و حس‌های ضد و نقیض دیگری نیز بشوید. پیشنهاد میکنیم اگر ترس از ازدواج در شما به نحوی بالا رفت که قادر به تنظیم کردن‌اش نبودید از روانشناس کمک بگیرید.
کلینیک چمان با حضور کادر مجربی از روانشناسان و روانپزشکان می‌تواند در حوزه‌ی ترس از ازدواج به شما کمک کند.
هما رئوفی/ کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی
با دریافت کمک از یک مشاور ازدواج حرفه‌ای می‌تونید انتخابی آگاهانه و مطمئن داشته باشید و آسیب‌های اونو به حداقل برسونید.
برای رزرو وقت مشاوره ازدواج با ما تماس بگیرید:
88652505 | 88652502 | 021
